吃什么補(bǔ)充膠原蛋白?請(qǐng)放過(guò)豬蹄

　　膠原蛋白是大家最熟悉的一種保健成分，常聽(tīng)到的就是吃豬蹄補(bǔ)膠原蛋白，還有就是天冷喝銀耳粥也能補(bǔ)充膠原蛋白，其實(shí)你們誤會(huì)了膠原蛋白好多年，那么吃什么補(bǔ)充膠原蛋白呢?

　　1、植物

　　膠原蛋白是蛋白質(zhì)的一種，植物怎么會(huì)有膠原蛋白呢?所以靠喝銀耳粥也能補(bǔ)充膠原蛋白簡(jiǎn)直是天方夜談。所以那些宣傳各類(lèi)化妝品有植物性膠原蛋白的都是忽悠人滴，因?yàn)椴桓艺f(shuō)植物膠原蛋白就弄個(gè)“植物性膠原蛋白”，各位看官看好了，差一個(gè)都不行，以后千萬(wàn)可不要被忽悠了。

　　2、豬蹄

　　再說(shuō)說(shuō)那罪魁禍?zhǔn)棕i蹄，吃豬蹄真能補(bǔ)充膠原蛋白嗎?

　　答案是不能，吃了你會(huì)變胖，豬蹄是含膠原蛋白，但是你得考慮一下人體吸收率，不要到最后膠原蛋白不僅沒(méi)補(bǔ)到，反而脂肪確補(bǔ)了不少。再說(shuō)說(shuō)湯，廣州喝了這么久的豬蹄湯，也沒(méi)見(jiàn)哪些補(bǔ)到了膠原蛋白，直接吃被吸收的膠原蛋白已經(jīng)很少了，更不用說(shuō)喝湯了。

　　3、面膜

　　有人有提到膠原蛋白面膜，超市就有賣(mài)，而且很便宜，能補(bǔ)充膠原蛋白嗎?這種就不多做解釋了，因?yàn)槟z原蛋白大分子物質(zhì)，是不能直接被皮膚吸收的，當(dāng)然不排除例外，小分子膠原蛋白能直接被吸收，但是這類(lèi)化妝品非常貴，是超市買(mǎi)不到的產(chǎn)品。

　　4、護(hù)膚品

　　從豬蹄中可以看出膠原蛋白是又黏又粘的那種膠狀物，于是好多護(hù)膚品就做成那個(gè)樣子，用起來(lái)特別黏，其實(shí)那種面膜是全是用膠原蛋白這個(gè)幌子欺騙了你。

　　其實(shí)現(xiàn)在流行的護(hù)膚品已經(jīng)很少含有膠原蛋白了，因?yàn)樵絹?lái)越多的替代品已經(jīng)出現(xiàn)，有的效果甚至強(qiáng)過(guò)膠原蛋白。那么我們通過(guò)什么方法來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白呢?還剩下最后一個(gè)方法—保健品。

　　5、保健品

　　當(dāng)然，膠原蛋白保健品也是參差不齊，前幾年那個(gè)什么口服膠原蛋白很火，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的饑餓營(yíng)銷(xiāo)過(guò)后，口服膠原蛋白只火了一時(shí)就退下了舞臺(tái)，原因無(wú)他，不管用是也。口服膠原蛋白被人妖魔化了，其實(shí)膠原蛋白并沒(méi)有那么神奇，首先您要面對(duì)的就是吸收問(wèn)題，人體的吸收程度不一樣，有的人可能吃一點(diǎn)點(diǎn)但是全吸收了，有的人吃了很多但吸收很少，就導(dǎo)致了膠原蛋白的好評(píng)褒貶不一的現(xiàn)象。所以我們要選膠原蛋白就要多選康寶萊這樣的產(chǎn)品，例如康寶萊的膠原蛋白美肌飲料就不錯(cuò)。