每位家長都希望自己的寶寶聰明活潑，這是一個共同的心愿。那么，如何才能讓寶寶的大腦更加靈活呢?
科學(xué)研究表明，嬰幼兒時期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期。通過多種營養(yǎng)成分的補充，可以使腦神經(jīng)細(xì)胞更加活躍，增強思考和記憶能力，為寶寶的智力發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。在這其中，dha是至關(guān)重要的營養(yǎng)素之一。
dha是構(gòu)成腦細(xì)胞膜的重要成分，對腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育至關(guān)重要。從嬰兒出生時的400克到成年時的1400克，腦的增長主要是通過神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)的連接完成的，而這些網(wǎng)絡(luò)主要由脂質(zhì)構(gòu)成，其中dha的含量可達(dá)到10%。因此，充足的dha攝入將極大地促進(jìn)腦神經(jīng)元突觸的生長和傳導(dǎo)效率，保持腦細(xì)胞之間的高效連接，使寶寶的大腦網(wǎng)絡(luò)更加發(fā)達(dá)。在懷孕和嬰幼兒時期，如果能夠攝入足夠的dha，將有助于促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，使寶寶更加聰明。
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如何獲取豐富的dha?
1、母乳。初乳中的dha含量尤為豐富。然而，母親乳汁中dha的含量取決于她們的飲食結(jié)構(gòu)。日本母親食用魚類較多，乳汁中dha含量高達(dá)22%，位居全球首位;其次是澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。中國母親乳汁中的dha含量比國外母親更少，這容易導(dǎo)致嬰兒體內(nèi)dha的不足。因此，即使是母乳喂養(yǎng)的寶寶，也應(yīng)適當(dāng)補充dha，以滿足寶寶生長發(fā)育的需求。
2、配方奶粉。添加dha的配方奶粉也是獲取dha的途徑之一。
3、魚類。如鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量約為1000毫克以上。
4、干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。人體可以部分將其轉(zhuǎn)化為dha。
5、dha制品。一些口碑良好的品牌，如動力寶寶、漢臣氏等，同樣富含dha，家長可以有針對性地給寶寶服用，使用也相對便捷。
