動物蛋白質(zhì)有哪些 動物蛋白質(zhì)的種類

我們每個人的身體就是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成的，而且因為體內(nèi)組織每天都需要生長和更新，所以就要求從飲食當中攝入足夠的蛋白質(zhì)，尤其是和人體蛋白最接近的動物蛋白。動物蛋白質(zhì)有哪些種類，我們可以具體了解一下。

動物蛋白質(zhì)有哪些

動物蛋白常見的種類就是酪蛋白，這個名稱來自于乳制品，像奶酪當中所含的蛋白質(zhì)絕大部分都是酪蛋白。當然像其他一些常見的肉類，例如雞肉和瘦肉，其中所含的蛋白質(zhì)有8成都是酪蛋白。這種動物蛋白在氨基酸構(gòu)成上和人體是非常接近的，而且還能很方便地被身體消化和吸收，能夠以非常直接的形式為人體帶來最合適的營養(yǎng)。也正因為如此，那些健身愛好者都會經(jīng)常吃雞胸肉或者是其他的瘦肉，這對促進肌肉長是十分有利的。

動物蛋白質(zhì)有哪些種類，還有一種就是乳清蛋白，它同樣是在牛奶當中所存在的一種蛋白質(zhì)，并且吸收起來更直接也更快速。另外，因為在全球的乳制品行業(yè)當中，大量的牛奶都被用來生產(chǎn)奶酪，而剩下的乳清則成為一種價格低廉的副產(chǎn)品，所以就被用來生產(chǎn)富含乳清蛋白的蛋白粉，可以說是減肥增肌性價比最高的一種食品。