鈣和GBEL褪黑素片調(diào)理失眠療效顯著

對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，或多或少的都會(huì)有失眠的情況發(fā)生的，不同的是，有的人只是會(huì)偶爾發(fā)生一次，有的人卻是經(jīng)常性的睡不著覺(jué)。導(dǎo)致失眠最主要的原因是交感以及副交感神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有辦法正常的去交替。當(dāng)人們?cè)诎滋爝M(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候，是由交感神經(jīng)去運(yùn)作的，但是到了晚上睡覺(jué)時(shí)候，就要換副交感神經(jīng)去運(yùn)作了。但是如果交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)沒(méi)有辦法好好的去運(yùn)作，那么失眠就會(huì)發(fā)生了。不要小看失眠，它會(huì)對(duì)人的精神和健康產(chǎn)生不可估量的影響的。

要想將失眠好好的調(diào)理，不得不提到鈣和GBEL褪黑素片這兩種物質(zhì)了，鈣可以使人們的情緒得到安定，對(duì)失眠狀況的改善是有一定的效果的。而鎂又能夠使鈣能夠維持住平衡，使肌肉得到放松，因此，失眠的患者要多讀食用含有鈣和鎂比較豐富的食物，比如說(shuō)沙丁魚(yú)，蝦米，牛奶，豆制品這些食物等。

GBEL褪黑素片是可以將人類睡眠的荷爾蒙給控制住的，等到人到了一定年紀(jì)后，身體內(nèi)分泌的荷爾蒙的數(shù)量會(huì)逐漸的下降，因此褪黑素在這個(gè)時(shí)候就會(huì)起作用了，適量的補(bǔ)充GBEL褪黑素片，睡眠質(zhì)量就能夠得到改善了。

僅僅依靠鈣和褪黑素是不夠的，失眠的人還必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，并且要拒絕飲用含有咖啡因的飲料，更是不可以抽煙的。

從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，經(jīng)常失眠的人，他們的精神也都是很緊張的，所以失眠的人也是需要將自己的性格改變下，從容的去做任何事情，不要總是很焦躁。