核黃素良好的食物來(lái)源 核黃素的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

現(xiàn)如今很多人都在食用保健品來(lái)改善身體的不健康問(wèn)題，但是保健品中的很多成分，其實(shí)是來(lái)源于我們生活中很多常見(jiàn)的物質(zhì)里所提取的，比如說(shuō)我們很多人食用的蔓越莓膠囊，其實(shí)就是提取于蔓越莓，今天給大家介紹一下核黃素良好的食物來(lái)源。

核黃素良好的食物來(lái)源

核黃素簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)其實(shí)就是我們生活中經(jīng)常所說(shuō)的維生素b2，我們都知道維生素b2對(duì)身體有著很重要的作用，如果缺乏維生素b2的話，身體會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，比如說(shuō)口腔方面的口腔潰瘍以及視力模糊等，但其實(shí)我們生活中很多物質(zhì)里面都含有維生素b2，核黃素良好的食物來(lái)源主要是一些奶制品，以及動(dòng)物的肝臟，蛋黃，胡蘿卜，香菇，紫菜，茄子，芹菜，橘子等等。

動(dòng)物的肝臟以及蛋黃里面所含的核黃素含量比較高，所以日常生活中如果有人群缺乏核黃素的話，可以通過(guò)多攝取以上食物而獲得。但是需要注意的是，在攝取的過(guò)程中一定要注意適量，不要過(guò)量，否則會(huì)給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。

以上就是核黃素良好的食物來(lái)源。雖然以上食物中含有核黃素的含量比較高，但是提醒老年人在攝取的過(guò)程中，一定要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。