核黃素良好的食物來源 核黃素的營養(yǎng)價值

現(xiàn)如今很多人都在食用保健品來改善身體的不健康問題，但是保健品中的很多成分，其實(shí)是來源于我們生活中很多常見的物質(zhì)里所提取的，比如說我們很多人食用的蔓越莓膠囊，其實(shí)就是提取于蔓越莓，今天給大家介紹一下核黃素良好的食物來源。

核黃素良好的食物來源

核黃素簡單來說其實(shí)就是我們生活中經(jīng)常所說的維生素b2，我們都知道維生素b2對身體有著很重要的作用，如果缺乏維生素b2的話，身體會出現(xiàn)很多癥狀，比如說口腔方面的口腔潰瘍以及視力模糊等，但其實(shí)我們生活中很多物質(zhì)里面都含有維生素b2，核黃素良好的食物來源主要是一些奶制品，以及動物的肝臟，蛋黃，胡蘿卜，香菇，紫菜，茄子，芹菜，橘子等等。

動物的肝臟以及蛋黃里面所含的核黃素含量比較高，所以日常生活中如果有人群缺乏核黃素的話，可以通過多攝取以上食物而獲得。但是需要注意的是，在攝取的過程中一定要注意適量，不要過量，否則會給身體帶來一定的負(fù)擔(dān)。

以上就是核黃素良好的食物來源。雖然以上食物中含有核黃素的含量比較高，但是提醒老年人在攝取的過程中，一定要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。