含核黃素的食物有哪些

大家對于核黃素應該并不陌生吧，這是一種可以促進身體上的毛發(fā)增長的維生素，同時還能對于出現(xiàn)口角炎或者是唇炎的情況，給予一定的緩解，身體對于核黃素的需求量也是比較大的，核黃素的主要營養(yǎng)成分就是維生素B2，而且也是平時很容易被吸收到的成分，只要多吃一些含有核黃素的食物，就能及時提供身體的所需。那么含核黃素的食物有哪些呢？

含核黃素的食物有哪些

一是動物內臟，在動物的內臟中，會含有大量的維生素B2，在腎臟心臟方面也會，平時可以多吃一些動物的肝臟來補充身體需要的維生素。二是鱔魚，這是一種含有維生素B2比較多的魚類，而且鱔魚的肉質也比較新嫩，還具有很高的營養(yǎng)價值，特別是卵磷脂成份比較高，對于身體會有很大的好處，可以幫助恢復視力。三是橙子，在眾多的水果中橙子的維生素B2含量最高，同時還能起到增加免疫力和抑制身體腫瘤細胞出現(xiàn)的情況。

含核黃素的食物有哪些呢？在以上文中給大家介紹了四種，其實在平時還有很多食物中都含有核黃素，只有身體的核黃素充足了，皮膚和毛發(fā)都會得到增長，從而還能預防口腔炎等。