含核黃素的食物有哪些

大家對(duì)于核黃素應(yīng)該并不陌生吧，這是一種可以促進(jìn)身體上的毛發(fā)增長(zhǎng)的維生素，同時(shí)還能對(duì)于出現(xiàn)口角炎或者是唇炎的情況，給予一定的緩解，身體對(duì)于核黃素的需求量也是比較大的，核黃素的主要營(yíng)養(yǎng)成分就是維生素B2，而且也是平時(shí)很容易被吸收到的成分，只要多吃一些含有核黃素的食物，就能及時(shí)提供身體的所需。那么含核黃素的食物有哪些呢？

含核黃素的食物有哪些

一是動(dòng)物內(nèi)臟，在動(dòng)物的內(nèi)臟中，會(huì)含有大量的維生素B2，在腎臟心臟方面也會(huì)，平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物的肝臟來(lái)補(bǔ)充身體需要的維生素。二是鱔魚，這是一種含有維生素B2比較多的魚類，而且鱔魚的肉質(zhì)也比較新嫩，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是卵磷脂成份比較高，對(duì)于身體會(huì)有很大的好處，可以幫助恢復(fù)視力。三是橙子，在眾多的水果中橙子的維生素B2含量最高，同時(shí)還能起到增加免疫力和抑制身體腫瘤細(xì)胞出現(xiàn)的情況。

含核黃素的食物有哪些呢？在以上文中給大家介紹了四種，其實(shí)在平時(shí)還有很多食物中都含有核黃素，只有身體的核黃素充足了，皮膚和毛發(fā)都會(huì)得到增長(zhǎng)，從而還能預(yù)防口腔炎等。