1.馬齒莧：
馬齒莧被人們稱之為長壽菜，是一種可以延緩衰老、延年益壽的佳品，因為是寒性食物，因此可以清熱去火，解毒涼血，可以治療濕疹皮炎、出血過多等不適。馬齒莧有特別厲害的抗氧化成分，因此可以緩解皮膚衰老，有效預防和去除色斑等各種斑點，能夠令皮膚更光滑細膩，白里透紅有光澤。
2.蓮藕：
蓮藕也是最佳抗衰老食物，口感清脆香甜，可以生吃，煲湯、翻炒，還可以涼拌，蓮藕的營養(yǎng)價值以及藥用功效都非常的好，是非常不錯的滋補養(yǎng)生食物。蓮藕生吃性寒，但是煮熟了吃就變成溫性了，可以很好的清熱去火涼血，還可以潤肺養(yǎng)顏，生津止渴，煮熟之后可以健脾開胃，止瀉固精。
3.豇豆：
豇豆是抗衰老食物中的佼佼者，而且豇豆可以當成是菜，也能看成是果或者谷物，就連李時珍都稱豇豆是豆中佳品。大家可以放入鍋里熱炒，也可以放入水中焯一會晾涼。常吃豇豆可以很好的補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，補腎養(yǎng)生，尤其適宜那些因為脾胃虛弱而造成的積食、腹脹腹痛、腎虛遺精，女性婦科疾病。有心、腎不適的老年人更應該多吃。
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