富含儷美健膳食纖維的食物有哪些

富含儷美健膳食纖維的食物有哪些

當(dāng)今社會由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負(fù)荷的亞健康狀態(tài)，這無疑給種種的罹患造成了可乘之機，甚至?xí)绊懭藗兊膲勖?。因此，只有在日常生活中多注意的飲食搭配，才能健康長壽。

富含儷美健膳食纖維的食物

儷美健膳食纖維是健康飲食不可缺少的，膳食纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧中都含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，同時可稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的移除，保護(hù)脆弱的消化道和預(yù)防結(jié)腸癌。膳食纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。

通過上文對儷美健膳食纖維的詳細(xì)介紹，希望對您有所幫助，如果您還有疑問，請咨詢在線專家。如果您有需要請登錄中國美容美體網(wǎng)，選購您所需要的產(chǎn)品，中國美容美體網(wǎng)為各位朋友提供美容護(hù)膚,美體瘦身,豐胸美乳,香水彩妝,保健養(yǎng)生用品等多類優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。如需要購買，可聯(lián)系我們的在線客服或者撥打熱線電話:400-005-9888，中國美容美體網(wǎng)讓您享受全新購買體驗。