便秘怎么辦

便秘是一個非常常見的疾病，但是是什么原因引起的便秘呢?怎樣來緩解或者消除呢?

總是便秘的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

第二點，在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

第三點，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

第四點：每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

第五點：喝澳洲Nu_lax樂康膏，澳洲Nu_lax樂康膏以椰棗、無花果、杏仁、澳洲梨、番瀉葉等天然食品制成。天然無毒副作用，能有效改善便秘、痔瘡。腹脹。厭食、疲憊、失眠、上火、口臭。 緩解青春痘、皮膚粗燥；調節(jié)內分泌失調、上火肥胖；改善消化不良。服用8小時后：產(chǎn)生強烈的便意，隨即排出大量的蓬黑褐色惡臭的積聚毒素源。連續(xù)服用一周后：腸道活力得到初頻道恢復，排便開始變成松軟的米黃色嬰孩便，面部開始有光澤，口臭沒了，人覺得輕松。

當然如果你有時間，建議你喝澳洲Nu_lax樂康膏的同時也要多運動運動，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內血液循環(huán)也不好，也很有可能導致便秘。