肺是人體最容易積存毒素的器官之一，環(huán)境中的灰塵、金屬微粒，有害氣體等都會(huì)通過呼吸道侵入我們的支氣管和肺泡，甚至還會(huì)潛入血液，“株連”全身。在沒事的時(shí)候，刻意咳嗽幾下，可以有效地“清掃”肺部的毒素。每天早、中、晚到室外空氣清新的地方做幾個(gè)深呼吸，吸氣時(shí)慢慢抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)垂下雙臂，使氣流從口鼻中噴出。如此反復(fù)8~10遍，每做完一遍，進(jìn)行數(shù)次正常的呼吸，防止過度換氣。只要每天堅(jiān)持做，肺部就可以保持清潔通暢。
晚飯后做健肺功，在晚餐1-2小時(shí)后，先慢走10-15分鐘，然后找一處環(huán)境安靜、相對(duì)開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。如此練習(xí)半小時(shí)，對(duì)健肺很有幫助。
一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)-9點(diǎn)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。步行是最簡(jiǎn)便、安全的運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始。每日步行500-1500米，開始時(shí)可用自己習(xí)慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時(shí)間。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)肺功能有益。
綜上所述，女性想要美容養(yǎng)顏也需要呵護(hù)自己的肺部，若是不好好的進(jìn)行呵護(hù)的話，其實(shí)帶來的危害性還是比較大，特別是女性經(jīng)常外出，更加容易吸到污濁的空氣，這些是對(duì)肺部產(chǎn)生很大的負(fù)荷，若是長時(shí)間沒有得到清洗肺部的話，不僅是會(huì)影響女性的容顏，甚至也是會(huì)影響到女性的肌膚的。因此希望通過四季康美養(yǎng)肺專家的介紹后，女性更加好好的呵護(hù)自己的肺部。另外四季康美健康工坊-宣和飲具有潤肺止咳、提高人體免疫、具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老，改善便秘，排除腸胃毒素，改善肌膚狀況的作用。
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