仙格麗教你每天這樣吃 可調(diào)理皮膚暗黃

有的女孩子五官長的很好看，但是就是皮膚蠟黃蠟黃的，感覺很像營養(yǎng)不良，那么這是什么回事呢?仙格麗小編教你吃什么可以調(diào)理皮膚蠟黃問題。與其每天不斷使用各種護(hù)膚品調(diào)理自身的膚色，不如改變自身的飲食習(xí)慣，會有不錯的效果哦!

多吃熱食

在較冷的季節(jié)，人們喜歡吃較熱的食物，但一到夏季就偏愛于冷食，其實(shí)經(jīng)常吃冷食也是造成肌膚暗黃的原因之一。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上的女性，她們的體質(zhì)都是偏向于寒性體質(zhì)的，如果長期食用冷食，身體內(nèi)的寒氣就會加重。

體內(nèi)寒氣重不但易使身體健康出現(xiàn)異樣，而且也會使自身的膚色變差，所以，即使夏季再炎熱，熱食還是要吃的，尤其是早餐。其實(shí)熱食可以選擇在早上食用，每天早上食用熱乎乎的豆?jié){、粥、包子、面條等都是很不錯的選擇，既可以保護(hù)胃的健康，又可以起到祛寒的作用，同時也可以調(diào)理肌膚暗黃的情況。

多喝紅糖水

紅糖是女性必備的食物，但女性一般會在例假前后飲用它，其實(shí)除了這個時間段可以飲用紅糖水之外，小編建議女性，每天都可以飲用。常喝這種水的功效是諸多的，對于女性而言，它可以起到補(bǔ)血的功效，從而調(diào)理女性肌膚暗黃的情況。

每天不必要總是喝多杯紅糖水，可以喝2-3杯即可，每次紅糖的量保持一小勺即可。想要以喝紅糖水的方式達(dá)到調(diào)理膚色的作用，一定要長期堅持飲用才行，不可斷斷續(xù)續(xù)。

多喝湯

每天吃飯的時候，幾乎每家每戶都會食用些湯，但對于夏季這個特殊的季節(jié)，人們較喜歡喝些清淡的湯，如冬瓜湯、絲瓜湯等，除了這些湯之外，小編建議自身皮膚暗黃的女性最好多喝些具有滋補(bǔ)作用的湯。

具有滋補(bǔ)作用的湯有很多，在這里小編推薦大家可以食用烏雞湯，在煮這種湯的時候，可以適量加些具有滋補(bǔ)作用的紅棗、龍眼等，這樣湯的作用就會翻倍，對人體的好處更多，只要長期堅持食用，面部膚色就會有所調(diào)理!

吃一小把花生米

花生米是男性的最愛，尤其是在喝酒的時候最喜歡配著花生米一起食用，但對于這種食物，女性也是可以經(jīng)常食用的。其實(shí)花生米也具有調(diào)理肌膚暗黃的作用。多數(shù)女性對于養(yǎng)生非常的注重，同時也會聽信網(wǎng)上的一些傳言，對于花生米的食用量也是如此。

對于每天應(yīng)該吃多少花生米其實(shí)不必聽信網(wǎng)上說的食用幾顆，只要每天食用一小把就可以，每天堅持食用它，不但可以改善自身的肌膚，而且還可以對人體起到補(bǔ)益的作用。

適量飲用牛奶

現(xiàn)代人的生活條件越來越好，牛奶普遍成為人們每天必喝的飲品，其實(shí)喝牛奶不但可以起到補(bǔ)鈣的作用，而且還可以起到調(diào)理膚色的作用，在喝牛奶的同時可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉，這也是可以使肌膚變白嫩。

多吃蔬菜

常吃蔬菜對自身的健康是有益處的，因?yàn)槭卟酥泻休^多的維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C和鐵元素，這兩種物質(zhì)是調(diào)理膚色的關(guān)鍵，所以，小編建議大家可以多食用含有這兩種物質(zhì)的蔬菜是非常不錯的選擇。

在食用蔬菜的時候，小編希望大家也注意蔬菜自身的屬性，畢竟每一種蔬菜自身的屬性是不同的，盡量避免食用涼性的蔬菜，這樣對自身的腸胃也是有益處的，對于這一點(diǎn)大家一定要切記!

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1、第一個月使用2支，每天早、中、晚各噴1次，每次4-6噴(整形期);

2、第二個月使用1支，每天早、晚各噴1次，每次3噴(護(hù)型期);

3、第三個月使用1支，每天早、晚各噴1次，每次3噴(鞏固期);

4、洗凈臉后，用噴頭對準(zhǔn)臉部約15公分，讓產(chǎn)品呈霧狀均勻分布在臉上，無須用手拍打，讓產(chǎn)品自然吸收。