長期吃益生菌真的好嗎 尚赫益生菌怎么樣？

益生菌對我們的腸道有著消化吸收還有可以幫助我們促進(jìn)腸蠕動等等的幫助，這一點(diǎn)是大家都知道的。但是關(guān)于如何正確食用益生菌以及長期食用益生菌的效果，很多人卻并不清楚。雖然益生菌對我們的身體有益處，但我們也應(yīng)該注意適量食用，不要盲目跟風(fēng)。那么，長期食用益生菌到底有什么好處呢？

根據(jù)科學(xué)研究，適量食用益生菌有助于維持體內(nèi)菌群平衡，這是最合適的做法。無論是益生菌奶制品還是純益生菌制劑，都不宜過量食用，尤其是純益生菌制劑作為藥物使用時更要謹(jǐn)慎。

從預(yù)防腸道疾病的角度來看，適量補(bǔ)充益生菌可以幫助抵御某些疾病，增強(qiáng)腸道抵抗力。益生菌有助于維持菌群平衡，預(yù)防因菌群失調(diào)引起的腹瀉等問題。它可以加強(qiáng)腸道屏障，保持酸性環(huán)境，從而抑制病菌生長，減少腸道疾病的發(fā)生。

然而，補(bǔ)充益生菌只能改善腸道微生態(tài)，對整體免疫系統(tǒng)并沒有直接影響，也不能增強(qiáng)全身抵抗力。一些人希望通過益生菌治療便秘等問題，逐漸形成依賴。比如，一些老年人由于腸胃功能下降容易便秘，聽說益生菌有療效后開始使用，但一旦停止使用，問題又出現(xiàn)。

如果出現(xiàn)類似情況，應(yīng)避免對益生菌產(chǎn)生依賴。改善便秘問題應(yīng)該培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，不要讓工作壓力和生活緊張影響日常規(guī)律。益生菌可以長期食用，但不要過量，也不要寄希望于它改善身體狀況，避免產(chǎn)生強(qiáng)烈依賴感，否則其作用也會減弱甚至消失。

尚赫益生菌主要用于改善口臭、便秘、食欲不振、痔瘡、小便赤黃、消化不良、失眠、精神失調(diào)等問題。使用時需按照說明沖泡，一般適用于成人，主要成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、能量和鈉。