碳水化合物低的食物 碳水化合物對(duì)身體有什么影響

現(xiàn)在有很多想要減肥的人士他們?cè)谄綍r(shí)日常飲食的安排上會(huì)非常注意講究，比如說(shuō)會(huì)堅(jiān)持?jǐn)z入一些能促進(jìn)脂肪代謝的水果，同時(shí)在食物的挑選上一定得吃碳水化合物低的，今天小編就跟大家介紹幾種碳水化合物低的食物。

碳水化合物低的食物

第一，豆腐，豆腐中的碳水化合物含量是非常之低的，在每100克中只有2克，特別是很多素食主義者、想要減肥的人士都會(huì)選擇每天吃點(diǎn)豆腐。

第二，豆豉，在每100克的豆豉中，碳水化合物的含量只有9克，它是一種大豆衍生品，是以大豆作為原材料發(fā)酵而來(lái)的，它的味道相當(dāng)獨(dú)特，而且其中含有的蛋白質(zhì)含量非常高，是蛋白質(zhì)來(lái)源非常豐富的食品。

第三，豆罐頭，在豆罐頭中，每100克所含有的碳水化合物的含量只有十幾克。為什么說(shuō)吃碳水化合物低的食物能達(dá)到減肥的作用呢？主要是因?yàn)樘妓衔锶绻麛z入過(guò)多，人體又沒(méi)有運(yùn)動(dòng)消耗的話，這些糖分就會(huì)進(jìn)一步跟脂肪發(fā)生轉(zhuǎn)化，讓脂肪堆積。

就是因?yàn)樘妓衔锏偷氖澄镞x擇性比較多，所以如果你能將這些食物搭配起來(lái)融入到膳食中的話，不但不用擔(dān)心吃膩的問(wèn)題，而且還能因?yàn)樘妓衔锏臄z入量被控制在一定的范圍之內(nèi)而達(dá)到減肥效果。