現(xiàn)在有很多想要減肥的人士他們在平時日常飲食的安排上會非常注意講究，比如說會堅持攝入一些能促進脂肪代謝的水果，同時在食物的挑選上一定得吃碳水化合物低的，今天小編就跟大家介紹幾種碳水化合物低的食物。
碳水化合物低的食物
第一，豆腐，豆腐中的碳水化合物含量是非常之低的，在每100克中只有2克，特別是很多素食主義者、想要減肥的人士都會選擇每天吃點豆腐。
第二，豆豉，在每100克的豆豉中，碳水化合物的含量只有9克，它是一種大豆衍生品，是以大豆作為原材料發(fā)酵而來的，它的味道相當獨特，而且其中含有的蛋白質(zhì)含量非常高，是蛋白質(zhì)來源非常豐富的食品。
第三，豆罐頭，在豆罐頭中，每100克所含有的碳水化合物的含量只有十幾克。為什么說吃碳水化合物低的食物能達到減肥的作用呢？主要是因為碳水化合物如果攝入過多，人體又沒有運動消耗的話，這些糖分就會進一步跟脂肪發(fā)生轉(zhuǎn)化，讓脂肪堆積。
就是因為碳水化合物低的食物選擇性比較多，所以如果你能將這些食物搭配起來融入到膳食中的話，不但不用擔心吃膩的問題，而且還能因為碳水化合物的攝入量被控制在一定的范圍之內(nèi)而達到減肥效果。
