維萃美分享吃什么食物可以提高睡眠質(zhì)量

發(fā)布時間:2016-11-08 14:07:15 閱讀(533)

  睡眠質(zhì)量實時反應(yīng)人體健康狀況!睡眠不好整個人的精神狀態(tài)就會越差!平時也可以吃一些食物來提高睡眠質(zhì)量!隨小編一起去探討吧!

  香蕉:香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

  核桃:核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

  小米粥:小米粥營養(yǎng)豐富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,進食后可促使胰島素分泌,從面提高進入腦內(nèi)色氨酸數(shù)量。中國醫(yī)認(rèn)為;小米有“健脾和胃,催眠作用”。

  百合:百合所含百合苷有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。每晚睡眠前,服用百合湯或百合粥,有明顯改善睡眠和提高睡眠質(zhì)量的作用,對中度失眠者有效。

 

 

  維萃美(Victorymade)安睡寶

  商品功效:提高睡眠質(zhì)量。

  使用方法:睡前20分鐘服用1粒。

  適合人群:本品適合需要提高睡眠質(zhì)量的人群使用。

  成分說明:褪黑素,纖維素,磷酸氫鈣,羥丙甲纖維素,硬脂酸,硬脂酸鎂,二氧化硅,甲基纖維素,丙三醇。


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