維生素d什么時(shí)候吃最好 維生素d的最佳服用時(shí)間

維生素d是人體所需要的一種營(yíng)養(yǎng)素成分，如果你在日常膳食搭配中維生素d的補(bǔ)充量已經(jīng)足夠，當(dāng)然就沒(méi)有必要再額外攝入維生素d劑，但如果不夠的話，就必須要強(qiáng)化它。那么，維生素d什么時(shí)候吃最好?

維生素d什么時(shí)候吃最好

在受訪過(guò)程中，膳食營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示其實(shí)并沒(méi)有是時(shí)間上的具體要求，就是沒(méi)有說(shuō)必須要在早上吃、中午吃還是晚上吃，但是因?yàn)榫S生素d劑它的主成分維生素d3本身是一種脂溶性的維生素，所以如果在完全空腹情況下攝入，因?yàn)樵谖竷?nèi)部沒(méi)有油脂，所以想要將它吸收利用起來(lái)絕對(duì)不可能，因此必須要在飯后吃。另外，大家得結(jié)合著你每天攝入的維生素d劑量來(lái)進(jìn)一步安排到底在早飯、午飯還是晚飯之后，比如說(shuō)你每天吃兩次，那么建議大家可以在早飯后、晚飯后吃，如果每天吃三次，可以早午晚飯之后吃，如果每天吃一次的話，必須要將今天攝入時(shí)間跟明天、后天的攝入時(shí)間統(tǒng)一固定下來(lái)，比如今天是早飯后吃的，明天后天也得是這個(gè)時(shí)候。

上面就是個(gè)人關(guān)于維生素d什么時(shí)候吃最好這個(gè)話題給出的答案了。總的來(lái)說(shuō)，維生素d劑中的主類(lèi)別也就是維生素d3，它是一種脂溶性維生素，所以雖然說(shuō)在攝入時(shí)間安排上沒(méi)有就早上、下午、晚上做詳細(xì)的規(guī)定，但一定要在飯后吃，如此它才能因?yàn)橛幸欢ㄓ椭嬖诙桓孟绽闷饋?lái)。