維生素d什么時候吃最好 維生素d的最佳服用時間

維生素d是人體所需要的一種營養(yǎng)素成分，如果你在日常膳食搭配中維生素d的補充量已經(jīng)足夠，當然就沒有必要再額外攝入維生素d劑，但如果不夠的話，就必須要強化它。那么，維生素d什么時候吃最好?

維生素d什么時候吃最好

在受訪過程中，膳食營養(yǎng)專家表示其實并沒有是時間上的具體要求，就是沒有說必須要在早上吃、中午吃還是晚上吃，但是因為維生素d劑它的主成分維生素d3本身是一種脂溶性的維生素，所以如果在完全空腹情況下攝入，因為在胃內部沒有油脂，所以想要將它吸收利用起來絕對不可能，因此必須要在飯后吃。另外，大家得結合著你每天攝入的維生素d劑量來進一步安排到底在早飯、午飯還是晚飯之后，比如說你每天吃兩次，那么建議大家可以在早飯后、晚飯后吃，如果每天吃三次，可以早午晚飯之后吃，如果每天吃一次的話，必須要將今天攝入時間跟明天、后天的攝入時間統(tǒng)一固定下來，比如今天是早飯后吃的，明天后天也得是這個時候。

上面就是個人關于維生素d什么時候吃最好這個話題給出的答案了。總的來說，維生素d劑中的主類別也就是維生素d3，它是一種脂溶性維生素，所以雖然說在攝入時間安排上沒有就早上、下午、晚上做詳細的規(guī)定，但一定要在飯后吃，如此它才能因為有一定油脂存在而被更好消化吸收利用起來。