按摩哪里可以快速降血壓

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-20 13:48:22

按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴和曲池穴能在一定程度上幫助快速降血壓。

太陽(yáng)穴位于頭部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。按摩時(shí)，將雙手食指或中指指腹分別放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋鬏p輕按揉1-2分鐘。太陽(yáng)穴是頭部重要穴位，按摩它可以放松頭部緊張的肌肉，緩解頭部血管痙攣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而減輕因血壓升高帶來(lái)的頭痛、頭暈等不適癥狀，對(duì)血壓的下降起到一定輔助作用。

風(fēng)池穴在頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。用雙手拇指指腹按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，力度適中，以有酸脹感為度，每次按摩2-3分鐘。風(fēng)池穴連通頭部與頸部的氣血，刺激此穴位能夠調(diào)節(jié)頸部血管的舒縮，改善腦部供血，幫助降低血壓。曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。按摩時(shí)，用拇指指腹垂直按壓曲池穴，每次3-5分鐘。曲池穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，刺激它可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，擴(kuò)張外周血管，降低血管阻力，進(jìn)而輔助降低血壓。

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