一周七天減肥餐食譜

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-01 09:19:43

星期一 早餐：紫薯、雞蛋、豆?jié){。午餐：黑米、西蘭花炒蝦仁、白菜。晚餐：玉米和涼拌菠菜。

星期二 早餐：紅薯雞蛋豆?jié){。午餐：雞胸肉玉米和炒蔬菜。晚餐：土豆芹菜炒豆干。

星期三 早餐：玉米、雞蛋、豆?jié){。午餐：意大利面和牛肉。晚餐：紫薯杏鮑菇?jīng)霭椟S瓜炒豬肉。

星期四 早餐：紫薯配雞蛋和牛奶豆?jié){。午餐：土豆生菜炒肉和清蒸蝦。晚餐：小南瓜炒心。

星期五 早餐：南瓜配雞蛋牛奶豆?jié){。午餐：蒸土豆配去皮雞腿，炒青菜。晚餐：紫薯炒西蘭花。

星期六 早餐：玉米、雞蛋、豆?jié){。午餐：南瓜、醬、蠔油牛肉、生菜。晚餐：紅薯炒豆芽。

星期天 早餐：玉米、雞蛋、豆?jié){、酸奶。午餐：南瓜、清蒸蝦、涼拌海帶。晚餐：土豆炒生菜。

發(fā)布于：2022-07-01 09:21:35