失眠是怎么回事

失眠是一種睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難或早醒，致使睡眠質(zhì)量與時(shí)長無法滿足個(gè)體正常需求。

引發(fā)失眠的原因多種多樣。生理因素方面，年齡增長可能致使睡眠結(jié)構(gòu)改變，睡眠變淺且易醒；身體患有某些疾病，如疼痛、瘙癢、呼吸不暢等，也會(huì)對(duì)睡眠造成影響。心理因素層面，長期承受壓力，處于焦慮、抑郁、緊張等情緒狀態(tài)，會(huì)使大腦持續(xù)興奮，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

不良生活習(xí)慣同樣會(huì)引發(fā)失眠。長期熬夜、晝夜顛倒，會(huì)打亂生物鐘；睡前大量飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，或者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，都可能導(dǎo)致失眠。此外，環(huán)境因素不容忽視，睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等，會(huì)使人感覺不適，進(jìn)而影響睡眠。還有藥物因素，某些含咖啡因、麻黃堿的藥物，以及長期服用安眠藥后突然停藥，都可能引發(fā)失眠。

發(fā)布于：2025-02-11 14:38:36