三種水果治失眠

發(fā)布時(shí)間： 2023-04-17 15:46:39

三種水果治失眠分別是香蕉、櫻桃以及葡萄。

1.香蕉：香蕉中含有豐富的鎂、鉀等礦物質(zhì)，可以幫助身體放松，促進(jìn)睡眠。此外，香蕉中還富含三種助眠物質(zhì)：色胺酸、橙皮素和生物堿，能夠協(xié)同作用，使人更容易入睡。

2.櫻桃：櫻桃中的褪黑素含量較高，可調(diào)節(jié)人體的生物鐘，有利于改善睡眠質(zhì)量和增加睡眠時(shí)間。此外，櫻桃中含有天然的糖分，也有助于改善失眠等睡眠問題。

3.葡萄：葡萄中富含單寧酸、多酚類物質(zhì)等成分，具有很好的抗氧化作用，可以保護(hù)身體健康。而其中的谷氨酸、甘氨酸等氨基酸，可幫助身體合成血清素，有助于調(diào)節(jié)情緒和促進(jìn)睡眠。

發(fā)布于：2023-04-17 15:46:39