發(fā)布時(shí)間： 2022-07-12 11:23:06
碳水化合物和脂肪都容易發(fā)胖，不過一般情況下脂肪更容易發(fā)胖。
碳水化合物和脂肪都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。如果攝取量是在正常范圍內(nèi)，那么就不會(huì)導(dǎo)致肥胖。吸收同等量的碳水化合物和脂肪，蛋白質(zhì)能夠釋放4份能量，而脂肪會(huì)釋放9份能量。相對來說，脂肪釋放的能量更多，在滿足正常的生理需求之后，剩余的能量會(huì)儲(chǔ)存起來，因此脂肪更容易發(fā)胖。
因?yàn)?，脂肪和碳水化合物都人體所需的，所以只要攝入量正常，一般不會(huì)引起肥胖。平時(shí)一定要注意葷素搭配，只攝入碳水化合物或者脂肪都是不可以的。為了控制體重的增加，建議科學(xué)規(guī)律的生活方式，不吃高熱量的食物，每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也更加有利于減肥。平時(shí)也可以搭配一些成分天然的減肥保健品，例如維萃美蔬果輕暢酵素，能夠促進(jìn)將胃腸中的廢物排出，幫助清理腸胃，有一定的減肥瘦身的效果。
發(fā)布于：2022-07-12 11:23:06
廣告
