發(fā)布時間： 2025-03-05 16:42:58
甘蔗泡水喝有生津解渴、補(bǔ)充能量的功效。
新鮮甘蔗切片泡水后，其汁液中的天然蔗糖、葡萄糖和果糖能快速被人體吸收，幫助緩解疲勞或低血糖引起的頭暈乏力。甘蔗含鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì)及B族維生素，可輔助改善口干舌燥、咽喉不適，尤其在干燥季節(jié)飲用能潤澤黏膜。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為甘蔗水性味甘寒，可清熱生津，適合夏季解暑或發(fā)熱后補(bǔ)充體液。
甘蔗泡水需控制攝入量。每100克甘蔗含糖量高達(dá)15-18克，長期大量飲用可能增加肥胖或齲齒風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者應(yīng)避免。建議選用新鮮甘蔗而非加工糖漿，煮沸后晾溫飲用以減少微生物污染。體質(zhì)虛寒或腸胃敏感者飲用后可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可搭配生姜片平衡寒性。日常飲用不宜完全替代白開水，避免糖分過量干擾代謝平衡。
發(fā)布于：2025-03-05 16:42:58
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