各種肉類蛋白質(zhì)含量一覽表

發(fā)布時間： 2023-09-05 10:23:11

以下是一些常見肉類的蛋白質(zhì)含量一覽表（每100克）：雞胸肉31克；牛肉瘦肉36克；豬肉瘦肉27；克魚（鮭魚）20克；羊肉25克；鴨肉24克；雞腿肉26克；火雞胸肉29克；

請注意，這些數(shù)值僅供參考，因?yàn)閷?shí)際的蛋白質(zhì)含量可能會因?yàn)槠贩N、加工方式等因素而有所不同。對于特定的食材，最好查閱專業(yè)的營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫或咨詢營養(yǎng)師以獲取更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。此外，除了肉類，還有其他食物如豆類、堅(jiān)果、乳制品以及植物蛋白源也是豐富的蛋白質(zhì)來源，可以根據(jù)個人喜好和膳食需求進(jìn)行選擇。

發(fā)布于：2023-09-05 10:23:11