吃檸檬片的功效與作用

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-13 10:00:43

適量食用檸檬片能補(bǔ)充維生素C并促進(jìn)消化，過量可能損傷牙齒和胃黏膜。

檸檬片富含維生素C和檸檬酸，每100克含約53毫克維生素C，可增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)鐵元素吸收。其酸性成分刺激唾液與胃液分泌，改善食欲不振。檸檬皮中的橙皮苷等類黃酮物質(zhì)具有抗氧化作用，有助于清除自由基。建議每日食用新鮮檸檬片不超過3薄片，搭配溫水稀釋飲用，避免空腹食用以減少對(duì)胃部刺激。

長(zhǎng)期直接咀嚼檸檬片會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感或齲齒。胃酸過多者食用可能引發(fā)反酸、燒心，胃潰瘍患者可能加重病情。檸檬皮含呋喃香豆素，過量食用后接觸紫外線易引發(fā)皮膚紅斑。腎結(jié)石患者需控制攝入量，檸檬酸可能影響草酸鈣代謝。正確食用方法是將帶皮檸檬切片后60℃溫水沖泡，飲用后及時(shí)漱口保護(hù)牙齒。

發(fā)布于：2025-03-13 10:00:43