過(guò)年吃太油膩多吃些什么素菜好

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-24 16:16:05

過(guò)年吃太油膩，西蘭花、芹菜、香菇等素菜是不錯(cuò)選擇，能解膩助消化。

西蘭花富含膳食纖維與多種維生素，是解膩佳品。蒜蓉西蘭花做法簡(jiǎn)單，把西蘭花掰成小朵焯水，鍋中熱油爆香蒜蓉，再與西蘭花同炒。它口感脆嫩，蒜香撲鼻，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，分解油膩食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

芹菜的膳食纖維和芹菜素很豐富，有著獨(dú)特清香。芹菜炒豆干，清爽可口，既緩解油膩，芹菜素還能降低甘油三酯和膽固醇。吃多了油膩食物后，來(lái)一盤芹菜炒豆干，清爽又健康。

香菇味道鮮美，香菇青菜這道菜，香菇與青菜搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富又解膩。香菇富含香菇多糖等營(yíng)養(yǎng)，為菜肴增添醇厚風(fēng)味，青菜清爽可口，兩者結(jié)合，給吃膩大魚大肉的味蕾帶來(lái)別樣享受。

發(fā)布于：2025-01-24 16:16:05