發(fā)布時間: 2025-02-16 17:12:47
老年人多吃蘋果,能促進消化、增強免疫、有益心臟。
蘋果中的果膠能促進腸道蠕動,幫助老年人消化食物。隨著年齡增長,老年人腸胃功能衰退,容易出現(xiàn)消化不良、便秘等問題,吃蘋果能有效改善這些狀況,讓腸胃更舒暢。
蘋果富含的維生素C和抗氧化物質,能增強老年人的免疫力。老年人身體抵抗力下降,多吃蘋果可以抵抗自由基對身體的傷害,減少患病幾率,保持身體健康。
蘋果中的鉀元素,對維持心臟正常功能至關重要。它能調節(jié)心臟節(jié)律,穩(wěn)定血壓,降低老年人患心血管疾病的風險。不過,老年人吃蘋果要適量,避免攝入過多糖分。
發(fā)布于:2025-02-16 17:12:47