發(fā)布時間: 2025-02-15 16:12:09
火龍果的含糖量并不高,處于中等水平。
通常情況下,火龍果含糖量約為10%。從具體成分來講,它所含的糖分以葡萄糖、果糖這類簡單糖類為主,人體吸收起來相對容易。拿白心火龍果來說,含糖量一般在7% - 10%區(qū)間;紅心火龍果含糖量稍高一點,大致在10% - 13%,但整體依舊屬于中等范疇,不像荔枝、甘蔗等那些高糖水果,含糖量能超20%。
盡管火龍果含糖量不高,可要是吃太多,其中的糖分也會在體內(nèi)積聚,進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪之類的物質(zhì)。所以,就算是健康人群,食用火龍果也得適量,一般每天吃一個中等個頭的就行。對于糖尿病患者等必須嚴(yán)格把控糖分?jǐn)z取的人群而言,在血糖控制平穩(wěn)的時候,可以在兩餐之間少量吃點,并密切留意血糖變化。
發(fā)布于:2025-02-15 16:12:09