發(fā)布時(shí)間： 2025-02-13 12:54:04
糖尿病患者是可以喝純牛奶的。
純牛奶含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這對于糖尿病患者而言，在維持肌肉含量、修復(fù)身體組織方面起著重要作用。而且蛋白質(zhì)在人體中的消化、吸收過程相對遲緩，不會如同簡單碳水化合物一般，迅速致使血糖大幅升高。通常情況下，每100克純牛奶的含糖量大概在5克，屬于低糖范疇，它的升糖指數(shù)也不高，進(jìn)入人體后，血糖不會出現(xiàn)急劇的起伏變化，能夠輔助穩(wěn)定餐后血糖數(shù)值。
不過，在飲用時(shí)需要留意幾個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)。其一，要挑選無糖或者低糖的純牛奶，切不可誤選添加大量糖分的調(diào)制乳，不然就會額外攝入過多的糖。其二，雖說純牛奶對血糖的影響較小，但飲用時(shí)同樣要算進(jìn)每日飲食的總熱量里，依據(jù)個(gè)人實(shí)際狀況，合理把控飲用量，一般而言，每天飲用250 - 500毫升是比較合適的，以防攝入熱量過多。
發(fā)布于：2025-02-13 12:54:04
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