發(fā)布時(shí)間： 2025-02-13 16:38:53
糖尿病人能吃蘋果、柚子、草莓、獼猴桃、橙子等水果。
蘋果富含果膠，這是一種膳食纖維，它能延緩腸道對糖分的吸收速度，進(jìn)而避免血糖快速升高，只要控制好食用量，比如一次吃半個(gè)中等大小的蘋果，對血糖影響較小。柚子含糖量低，且含有的柚皮苷等成分，類似天然胰島素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖水平，所以適量食用能滿足口腹之欲，又不給血糖添亂。
獼猴桃含有豐富的維生素 C、膳食纖維，營養(yǎng)豐富，且含糖量處于合適范圍，每日食用 1 - 2 個(gè)，可為身體補(bǔ)充必要營養(yǎng)，還利于血糖穩(wěn)定。橙子富含的果膠同樣能控制糖分吸收，選擇甜度適中的橙子，一次吃半個(gè)左右，既能品嘗到酸甜滋味，又不會(huì)使血糖飆升。不過，糖尿病人吃水果務(wù)必在兩餐之間，且要相應(yīng)減少主食量，吃完后注意監(jiān)測血糖，確保血糖平穩(wěn)。
發(fā)布于：2025-02-13 16:38:53
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