發(fā)布時間： 2023-10-30 16:31:37
睡不著的壞處主要有以下這些：
1.影響身體健康
睡眠不足會導致免疫系統(tǒng)受損，使人容易感染疾病。長期睡眠不足還會增加患心臟病、糖尿病、肥胖癥等疾病的風險。此外，睡眠不足還會影響大腦的正常功能，導致頭痛、記憶力下降、注意力不集中等問題。
2.影響心理健康
長期睡眠不足會使得情緒不穩(wěn)定、易怒、焦慮、抑郁等問題。睡眠不足還會影響人的社交能力和工作效率，使人難以集中注意力，思維遲緩，甚至出現(xiàn)失誤。
3.影響生活質量
睡眠不足會導致人感到疲憊不堪，缺乏精力和動力去做事情。長期睡眠不足還會影響人的生活習慣，讓人更容易選擇不健康的飲食和生活方式。
發(fā)布于：2023-10-30 16:31:37
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