發(fā)布時間： 2025-02-17 09:06:15
葡萄中是含有褪黑素的，只是含量不高。
褪黑素是一種誘導自然睡眠的體內(nèi)激素，分泌量下降會影響睡眠。葡萄在生長過程中會合成并積累一定量的褪黑素，葡萄皮里相對多一些。雖然含量少，但對睡眠不太好的人來說，平時適量吃葡萄，或許能在一定程度上調(diào)節(jié)睡眠。
而且葡萄富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，像維生素C、維生素K以及花青素等，這些營養(yǎng)和褪黑素一起，能給身體帶來多方面好處，既能補充營養(yǎng)，又能抗氧化、增強免疫力，對身體健康有益。但想靠吃葡萄改善睡眠，效果可能不太明顯，還得養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
發(fā)布于：2025-02-17 09:06:15
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