失眠多夢(mèng)易醒是什么原因

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-19 16:44:04

失眠多夢(mèng)易醒，涉及心理、生理、環(huán)境等多方面因素。

心理因素中，壓力與焦慮是主因。工作上的項(xiàng)目截止日期、生活中的經(jīng)濟(jì)難題，都會(huì)讓人精神緊繃。像職場(chǎng)人士為完成高難度項(xiàng)目，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，大腦持續(xù)興奮，晚上即便躺在床上，也會(huì)反復(fù)思考工作，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)易醒。焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，更是會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂睡眠節(jié)律，讓患者飽受失眠困擾。

生理層面，身體疾病會(huì)干擾睡眠。疼痛性疾病，如關(guān)節(jié)炎、偏頭痛，身體的疼痛會(huì)使人難以進(jìn)入深度睡眠，頻繁醒來。心肺疾病導(dǎo)致的呼吸困難、心悸等癥狀，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。此外，內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能亢進(jìn)，使身體代謝加快、神經(jīng)興奮，引發(fā)失眠多夢(mèng)易醒。

環(huán)境因素不可忽視。臥室噪音大，如窗外交通聲、施工聲，光線過亮，溫度不適等，都會(huì)干擾睡眠。夏天臥室悶熱，冬天過于寒冷，都會(huì)讓人難以安穩(wěn)入睡。不合適的床墊、枕頭，也會(huì)影響睡眠舒適度，導(dǎo)致易醒。

發(fā)布于：2025-01-19 16:44:04