發(fā)布時間： 2025-01-19 16:26:58
入睡困難可能與身體缺乏某些物質(zhì)有關(guān)，但并非唯一原因。
維生素B族缺乏可能影響睡眠。維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)血清素的合成，缺乏時血清素水平降低，影響情緒和睡眠調(diào)節(jié)，可能導(dǎo)致入睡困難。長期飲食不均衡，缺乏肉類、谷物等富含維生素B6食物的人，易出現(xiàn)此類問題。
褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠的重要激素。隨著年齡增長或因晝夜節(jié)律失調(diào)，如長期熬夜、跨時區(qū)旅行，體內(nèi)褪黑素分泌減少，會導(dǎo)致入睡困難。適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素，在一定程度上能幫助調(diào)整睡眠節(jié)律，改善入睡困難狀況，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
然而，心理壓力、環(huán)境因素、疾病等也是導(dǎo)致入睡困難的常見原因。比如工作壓力大、臥室噪音干擾等，與物質(zhì)缺乏無關(guān)。所以，入睡困難不能單純歸結(jié)為身體缺乏某種物質(zhì)。
發(fā)布于：2025-01-19 16:26:58
廣告
