桑葚一天吃多少顆最佳

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-15 10:31:34

正常一天吃30顆是最佳的。

對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，每天大約吃30個(gè)的桑葚水最好的，200克左右。桑椹是一種藥食同源的水果。味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)。中醫(yī)上有滋補(bǔ)肝腎、滋陰養(yǎng)血、生津止渴、潤(rùn)腸通便等功效。可改善陰血不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、心煩失眠、頭發(fā)早白、口渴、大便干結(jié)等癥狀。

但需要注意的是，脾胃虛弱、陽(yáng)虛體寒的人通常不建議食用，因?yàn)樯］貙儆诤允澄?，過(guò)量食用會(huì)刺激胃腸道。胃腸道虛弱的人，尤其是脾虛便溏的人，大量進(jìn)食后容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。

發(fā)布于：2022-08-15 10:31:34