腹脹可以喝牛奶嗎

發(fā)布時間： 2025-01-16 12:38:28

腹脹時不建議喝牛奶。

腹脹通常是由于胃腸消化功能減弱、胃腸蠕動減慢，導(dǎo)致氣體在胃腸道內(nèi)積聚過多引起的。而牛奶含有乳糖，乳糖在乳糖酶的作用下分解才能被吸收，一些腹脹人群尤其是乳糖不耐受者，體內(nèi)缺乏足夠的乳糖酶，無法完全消化牛奶中的乳糖，乳糖進(jìn)入結(jié)腸后，會被腸道細(xì)菌分解，產(chǎn)生大量氣體，這就會進(jìn)一步加重腹脹的癥狀，讓人感覺更加不適。

即使沒有乳糖不耐受，在腹脹期間，胃腸消化負(fù)擔(dān)本就較重，牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，消化起來相對費(fèi)力，此時飲用牛奶，會讓胃腸的消化工作“雪上加霜”，延緩胃腸恢復(fù)正常功能的時間，不利于腹脹緩解。所以腹脹的時候，最好先別喝牛奶，等腹脹癥狀消失，胃腸功能恢復(fù)正常后，再適量飲用牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)。

發(fā)布于：2025-01-16 12:38:28