吃了低聚果糖肚子咕嚕咕嚕

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-15 12:56:27

吃了低聚果糖肚子咕嚕咕嚕響，這是比較常見的現(xiàn)象。

低聚果糖屬于益生元，咱們的腸道里有很多細(xì)菌，其中有益菌特別喜歡“吃”低聚果糖。當(dāng)你吃了低聚果糖后，有益菌就開始大量繁殖，它們?cè)诜纸獾途酃堑倪^程中，會(huì)產(chǎn)生一些氣體。這些氣體在腸道里流動(dòng)，就會(huì)讓你的肚子咕嚕咕嚕響，其實(shí)這是腸道在進(jìn)行正常的消化反應(yīng)。

另外，低聚果糖能增加腸道內(nèi)的滲透壓。簡單來說，就是它會(huì)讓腸道里保留更多水分，這樣腸道內(nèi)的物質(zhì)就會(huì)變得更加濕潤，流動(dòng)性也變強(qiáng)了。腸道蠕動(dòng)時(shí)，這些水分和物質(zhì)相互作用，也會(huì)發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音。

通常這種肚子響的情況不會(huì)持續(xù)太久，而且也不會(huì)伴有嚴(yán)重的不適。但如果響聲持續(xù)不斷，還伴有腹痛、腹瀉等癥狀，那可能是你的腸道對(duì)低聚果糖比較敏感，不太適應(yīng)，這時(shí)候最好暫停食用，并咨詢醫(yī)生的建議。

發(fā)布于：2025-03-15 12:56:27