發(fā)布時(shí)間： 2025-03-05 09:06:45
茯苓泡水喝需切片后沸水燜泡，每日用量10克左右為宜。
茯苓質(zhì)地堅(jiān)硬，直接沖泡難以析出有效成分。正確方法是將茯苓洗凈后切成薄片或搗碎，取10克放入杯中，用剛煮沸的開水沖泡并加蓋燜10-15分鐘，使茯苓中的多糖、三萜類化合物充分溶解。首次沖泡后藥效釋放約60%，可反復(fù)加水2-3次直至味道變淡。若追求更高效用，建議煎煮15分鐘替代沖泡，高溫更利于活性物質(zhì)滲出。
陰虛火旺或易過敏體質(zhì)者慎用茯苓泡水，孕婦及哺乳期女性需遵醫(yī)囑。日常飲用避免空腹，飯后1小時(shí)服用可減少胃腸刺激。茯苓藥性平和，但長期過量可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，單日攝入量不宜超過15克。搭配黃芪、薏米等食材時(shí)，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整比例，濕熱體質(zhì)可加菊花平衡，虛寒體質(zhì)可配紅棗溫補(bǔ)。
發(fā)布于：2025-03-05 09:06:45
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