發(fā)布時(shí)間： 2025-03-04 14:38:26
酸棗仁泡水喝對部分類型失眠有效，但需對癥使用。
酸棗仁含皂苷A、黃酮類物質(zhì)，能抑制中樞神經(jīng)興奮性，改善心肝血虛引起的入睡困難。臨床研究顯示，每日用炒制酸棗仁10克沸水燜泡15分鐘，連續(xù)飲用2-4周，可使63%的輕度失眠患者睡眠時(shí)間延長1-2小時(shí)。但對焦慮型失眠或器質(zhì)性疾病引發(fā)的睡眠障礙效果有限，需配合其他治療手段。
使用前需區(qū)分生熟棗仁。生棗仁更適合多夢易醒癥狀，炒制后增強(qiáng)寧心安神功效。建議搭配柏子仁3克、百合5克增強(qiáng)效果，脾胃虛寒者加生姜2片平衡藥性。需注意酸棗仁可能增強(qiáng)鎮(zhèn)靜類藥物作用，服用安眠藥期間應(yīng)間隔4小時(shí)以上飲用。孕婦及低血壓患者禁用此方，持續(xù)失眠超過1個(gè)月建議盡早就醫(yī)。
發(fā)布于：2025-03-04 14:38:26
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