發(fā)布時間： 2025-03-04 13:52:37
酸棗仁泡水具有安神助眠、調(diào)節(jié)血壓和增強(qiáng)免疫力的功效。
酸棗仁中的皂苷和生物堿能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延長深度睡眠時間，改善失眠多夢。其黃酮類物質(zhì)可擴(kuò)張血管，幫助降低血壓和膽固醇水平，預(yù)防動脈硬化。泡水時釋放的維生素C和多糖成分能激活免疫細(xì)胞，緩解慢性疲勞。建議取炒制后的酸棗仁10克，用90℃熱水燜泡15分鐘，睡前1小時飲用效果最佳。
每日用量不宜超過15克，過量可能導(dǎo)致頭暈或胃腸不適。生酸棗仁含有微量氫氰酸，必須炒制至表皮開裂后使用。孕婦飲用可能引發(fā)子宮收縮，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。泡水后的殘?jiān)删捉劳谭?，增?qiáng)寧心安神效果。搭配柏子仁或龍眼肉沖泡，能緩解心悸癥狀。飲用期間避免攝入咖啡因，防止藥效相互抵消。
發(fā)布于：2025-03-04 13:52:37
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