每天吃生蠔可以補鋅嗎

發(fā)布時間: 2023-10-23 17:57:06

每天吃生蠔可以補鋅。

據(jù)研究,生蠔中的鋅含量非常高,每100克生蠔中含有約90毫克的鋅,是其他食品中鋅含量的數(shù)倍。因此,生蠔被認為是一種非常好的補鋅食品。適量食用生蠔可以滿足身體對鋅的需求,有助于提高免疫力和生殖能力。

但是,每天吃生蠔的量需要控制,因為過量食用可能導致攝入過多的膽固醇和脂肪,不利于健康。此外,對于有些人來說,對生蠔或海鮮過敏,也需要注意食用前的過敏測試。

發(fā)布于:2023-10-23 17:57:06