發(fā)布時間： 2025-01-16 15:18:14
腹脹可食用一些易消化、能促進腸胃蠕動的食物。
進食容易消化的食物，有助于減輕腸胃負擔(dān)，以小米粥為例。小米粥性質(zhì)溫和，富含碳水化合物，人體消化吸收起來較為輕松，在腸胃內(nèi)不會生成過多氣體，還可為身體補充能量。香蕉同樣適宜，其膳食纖維含量豐富，這種纖維能夠推動腸道蠕動，助力排出體內(nèi)多余氣體，有效緩解腹脹。
酸奶也是較好的選項。酸奶含有益生菌，這些益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌繁衍。腸道菌群處于平衡狀態(tài)時，食物能得以更高效地消化分解，氣體產(chǎn)生量隨之減少，進而改善腹脹狀況。不過，要留意挑選低糖、無添加的酸奶，以防額外的糖分攝入致使腹脹加重。
發(fā)布于：2025-01-16 15:18:14
廣告
