減肥喝酸奶好還是純奶好

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-27 17:54:20

酸奶。

并沒(méi)有說(shuō)哪一個(gè)好這一種說(shuō)法，他們的功能不相同。純奶有安神促睡的作用，最佳飲用時(shí)間是在傍晚或臨睡前半小時(shí)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，酸奶的飲用時(shí)間沒(méi)那么明確，但如果早上搭配合適食物一起喝，能起到減肥功效。早上起床后，第一件事就是喝一大被蜂蜜水，給身體補(bǔ)充水分同時(shí)又滋潤(rùn)腸胃，預(yù)防便秘；然后再喝一杯白開(kāi)水繼續(xù)沖洗腸胃；接著我們就可以喝大約200毫升分量的酸奶，搭配吃一片全麥面包或一碗燕麥粥。這種酸奶的搭配方法，既能滿(mǎn)足人體營(yíng)養(yǎng)所需，又能達(dá)到減肥瘦身功效，是很多女性朋友指定的減肥早餐。

發(fā)布于：2022-10-27 17:54:20