發(fā)布時間： 2025-03-05 11:26:58
腸易激綜合征患者可適量飲用特定類型酸奶。
選擇無乳糖、低脂且含活性益生菌的酸奶較為安全。希臘酸奶或植物基酸奶（如椰子酸奶）乳糖含量較低，適合乳糖不耐受的IBS患者。益生菌菌株推薦雙歧桿菌BB-12、乳酸桿菌GG，每日攝入量控制在100-150克，飯后1小時食用最佳。初次嘗試應(yīng)從30克開始，觀察24小時內(nèi)是否出現(xiàn)腹脹或腹瀉加重。
需避開含高FODMAP成分的酸奶。添加菊粉、山梨糖醇或果葡糖漿的產(chǎn)品可能刺激腸道，引發(fā)腹痛。建議選擇原味無糖酸奶，自行添加少量低FODMAP水果如草莓。急性發(fā)作期應(yīng)暫停食用，緩解期每周飲用不超過4次。部分患者補充特定益生菌制劑比酸奶更有效，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食方案。
發(fā)布于：2025-03-05 11:26:58
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