百香果的作用

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-05 11:32:19

百香果具有促進(jìn)消化、抗氧化和改善睡眠的多重健康功效。

百香果果肉富含膳食纖維和天然果膠，每100克含纖維約10克，能刺激腸道蠕動(dòng)并吸附油脂，幫助緩解便秘和腹脹。其含有的類黃酮、維生素C等抗氧化成分可清除自由基，延緩細(xì)胞老化，實(shí)驗(yàn)顯示連續(xù)飲用百香果汁4周能使血液抗氧化能力提升23%。果籽中的西番蓮素對(duì)緩解焦慮情緒、改善睡眠質(zhì)量有顯著作用。

百香果的酸性成分可刺激胃酸分泌，適合食欲不振人群，但胃潰瘍患者應(yīng)控制攝入量。果肉中的色氨酸是合成血清素的重要原料，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。建議每日食用不超過2個(gè)中等大小果實(shí)，直接舀食果肉或沖泡溫水飲用效果最佳。糖尿病患者需注意其含糖量約11%，可與無糖氣泡水搭配減少糖分?jǐn)z入。果殼曬干后煮水，含有的生物堿成分對(duì)咽喉腫痛有緩解作用。

發(fā)布于：2025-03-05 11:32:19