糖尿病可以喝牛奶嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-13 16:26:22

糖尿病患者通?？梢院扰Ｄ?。

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這對(duì)于糖尿病患者維持身體正常的生理功能至關(guān)重要。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)消化吸收相對(duì)緩慢，不會(huì)像簡(jiǎn)單碳水化合物那樣，進(jìn)食后迅速引起血糖大幅波動(dòng)，有助于保持血糖的相對(duì)穩(wěn)定。而且，牛奶中的鈣、磷等礦物質(zhì)含量豐富，對(duì)增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、預(yù)防骨質(zhì)疏松起著關(guān)鍵作用，糖尿病患者因自身代謝特點(diǎn)，患骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高，牛奶正好能滿足其補(bǔ)鈣需求。

不過(guò)，在選擇牛奶時(shí)也有些講究。全脂牛奶脂肪含量較高，過(guò)量飲用可能會(huì)使熱量攝入超標(biāo)，進(jìn)而影響體重與血糖控制，建議優(yōu)先選用低脂或脫脂牛奶。此外，一些添加了大量糖分的調(diào)味奶，如巧克力奶、草莓奶等，因含糖量高，容易導(dǎo)致血糖快速上升，是不適合糖尿病患者飲用的，純牛奶才是更優(yōu)選擇，每天適量飲用，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不給血糖添亂。

發(fā)布于：2025-02-13 16:26:22