低聚果糖的副作用與危害性

發(fā)布時間: 2025-03-15 11:22:34

低聚果糖通常適量食用沒有明顯副作用與危害,但過量食用可能會帶來一些不良影響。

低聚果糖作為益生元,能助力腸道有益菌的繁衍,在合理食用范圍內(nèi),對多數(shù)人的腸道健康有益。不過,一旦食用量超出正常范圍,腸道產(chǎn)氣就可能增多。因為腸道內(nèi)的細菌會快速分解過量的低聚果糖,進而產(chǎn)生大量氣體。

同時,過量攝入低聚果糖還可能引發(fā)腹瀉。低聚果糖具有一定的滲透性,當過量的低聚果糖進入腸道,會促使腸道內(nèi)水分增多,最終導致腹瀉。特別是腸道功能本就比較敏感的人群,在過量食用含低聚果糖的食物后,出現(xiàn)腹瀉的可能性會更高。所以,大家在食用含低聚果糖的產(chǎn)品時,一定要把控好量,避免因攝入過量而身體不適。

發(fā)布于:2025-03-15 11:22:34