發(fā)布時間： 2023-04-26 11:19:07
失眠最怕的菜有茼蒿、蘆筍、芹菜。
1.茼蒿：經(jīng)常食用茼蒿可以補鈣、安神，改善失眠問題。同時，茼蒿還富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有多重益處。
2.蘆筍： 蘆筍富含氨基酸，可以促進(jìn)腦內(nèi)血清素的合成，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解情緒，有助于改善睡眠質(zhì)量。
3.芹菜：芹菜中含有天然的鎂元素，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮，對于改善睡眠質(zhì)量具有一定的作用。
發(fā)布于：2023-04-26 11:19:07
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