發(fā)布時間: 2025-02-21 17:58:13
女人吃西蘭花有補充營養(yǎng)、抗氧化護膚、促進腸道健康等功效與作用。
西蘭花營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素C、維生素K、葉酸以及鈣、鐵、鉀等礦物質。維生素C能增強免疫力,幫助女人抵御日常的小感冒等疾病侵擾;維生素K對骨骼健康有益,女性隨著年齡增長,骨骼鈣質流失,適當補充維生素K有助于維持骨骼強度。葉酸對于備孕和孕期女性尤為重要,能有效預防胎兒神經管畸形 。
西蘭花富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,加快食物消化吸收,預防便秘。腸道健康對于女性整體健康影響很大,腸道通暢可以減少毒素堆積,進而改善氣色,讓女性從內而外煥發(fā)出健康光彩。而且,西蘭花熱量低,飽腹感強,對于想要控制體重的女性來說,是非常好的食材選擇,既能滿足口腹之欲,又不用擔心熱量超標。
發(fā)布于:2025-02-21 17:58:13