蘋果和橙子能一起吃嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-22 13:14:31

蘋果和橙子能一起吃，它們的營養(yǎng)成分不僅不沖突，還能相互補(bǔ)充，為身體帶來更全面的營養(yǎng)。

蘋果富含果膠、維生素C、鉀等營養(yǎng)成分，果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；維生素C可增強(qiáng)免疫力；鉀元素對維持心臟正常功能有益。

橙子含有豐富的維生素C、類黃酮等，維生素C能抗氧化，類黃酮具有抗炎、抗氧化等作用。兩者一起吃，能讓身體攝入更豐富的維生素C，增強(qiáng)身體的抗氧化能力。

不過，對于腸胃功能較弱的人，過量食用這兩種水果，可能因果酸和膳食纖維攝入過多，引起腸胃不適，如腹脹、腹痛。所以，適量食用是關(guān)鍵。

發(fā)布于：2025-01-22 13:14:31