發(fā)布時間: 2025-03-16 13:54:32
益生菌飯前或飯后吃各有講究,需根據(jù)具體情況判斷。
飯前吃益生菌,此時胃酸分泌相對較少,有利于益生菌順利通過胃部,進入腸道定植。對于一些胃酸敏感的益生菌種類,飯前空腹服用能提高其在腸道的存活率,更好地發(fā)揮調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。
飯后吃益生菌也有優(yōu)勢。飯后半小時左右,胃酸被食物中和,此時服用益生菌,也能減少胃酸對益生菌的破壞。而且,飯后腸道處于消化狀態(tài),有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),更適合益生菌生長繁殖。
如果是用于改善消化不良,飯后服用益生菌能及時參與食物消化過程,幫助分解食物,提高消化效率。若是為了調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,預防腸道疾病,可根據(jù)益生菌產(chǎn)品說明和自身腸胃狀況選擇飯前或飯后服用。總之,合理的服用時間能讓益生菌發(fā)揮最佳功效。
發(fā)布于:2025-03-16 13:54:32