發(fā)布時間: 2025-01-18 18:08:40
肚子脹時不建議喝豆?jié){。
豆?jié){屬于易產(chǎn)氣食物,它含有一定量的低聚糖,這些低聚糖在進(jìn)入腸道后,人體腸道內(nèi)缺乏能完全分解它們的酶,所以不能被充分消化吸收,進(jìn)而會被腸道細(xì)菌分解發(fā)酵,這個過程就會產(chǎn)生大量氣體,像氫氣、二氧化碳等。原本肚子就脹,再攝入豆?jié){,無疑是雪上加霜,會讓腹腔內(nèi)的氣體進(jìn)一步增多,加重腹脹的不適感,甚至可能引起打嗝、放屁增多等情況。
而且,肚子脹往往意味著胃腸功能處于不太好的狀態(tài),此時胃腸蠕動可能減慢,消化能力減弱。豆?jié){富含蛋白質(zhì),相對比較難消化,在胃腸功能不佳時飲用,會增加胃腸負(fù)擔(dān),使食物在胃腸內(nèi)停留時間更長,不僅不利于肚子脹癥狀的緩解,還可能引發(fā)消化不良、惡心等其他不適癥狀。等肚子脹的情況完全緩解,胃腸功能恢復(fù)正常后,再適量飲用豆?jié){才是比較穩(wěn)妥的做法。
發(fā)布于:2025-01-18 18:08:40