肚子脹可以喝豆?jié){嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-18 18:08:40

肚子脹時(shí)不建議喝豆?jié){。

豆?jié){屬于易產(chǎn)氣食物，它含有一定量的低聚糖，這些低聚糖在進(jìn)入腸道后，人體腸道內(nèi)缺乏能完全分解它們的酶，所以不能被充分消化吸收，進(jìn)而會(huì)被腸道細(xì)菌分解發(fā)酵，這個(gè)過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生大量氣體，像氫氣、二氧化碳等。原本肚子就脹，再攝入豆?jié){，無(wú)疑是雪上加霜，會(huì)讓腹腔內(nèi)的氣體進(jìn)一步增多，加重腹脹的不適感，甚至可能引起打嗝、放屁增多等情況。

而且，肚子脹往往意味著胃腸功能處于不太好的狀態(tài)，此時(shí)胃腸蠕動(dòng)可能減慢，消化能力減弱。豆?jié){富含蛋白質(zhì)，相對(duì)比較難消化，在胃腸功能不佳時(shí)飲用，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，使食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間更長(zhǎng)，不僅不利于肚子脹癥狀的緩解，還可能引發(fā)消化不良、惡心等其他不適癥狀。等肚子脹的情況完全緩解，胃腸功能恢復(fù)正常后，再適量飲用豆?jié){才是比較穩(wěn)妥的做法。

發(fā)布于：2025-01-18 18:08:40